Lestijden vandaag

08:45 Step
09:45 Circuit
18:30 Circuit
19:30 Bodypump

Openingstijden

Maandag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 22:00
Dinsdag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 21:30
Woensdag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 21:00
Donderdag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 21:00
Vrijdag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 20:00
Zondag 09:00 t/m 12:00

Actie

Fitpunt Losser

Body pump

    

Bodypump is een fitnesstraining op muziek. Met behulp van een stang en gewichten worden alle spiergroepen van het lichaam getraind. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De intensiteit van de training is voor iedereen zelf te bepalen door middel van de zwaarte van de gewichten op de stang.
De les begint met een algemene warming-up waarin alle spiergroepen kort worden aangesproken. Vervolgens wordt elke spiergroep apart behandeld. De instructeur geeft aan, voordat begonnen wordt met een bepaalde spiergroep, welke spiergroep getraind zal worden zodat de deelnemers in kunnen schatten welk gewicht ze aan de stang kunnen doen. 

Geschikt voor/ niet geschikt voor
Body Pump is voor iedereen bestemd. Voor zowel mannen
als vrouwen. Voor zowel jong als oud. Iedereen kan zijn/ haar
eigen niveau bepalen doordat men zelf kan kiezen met welke gewichten er wordt getraind.
Ook geschikt voor mensen die aan fitness doen; body pump is een leuke afwisseling op de fitnesstraining; een ideale manier om “ af te trainen” en een goede training om de spieruithoudingsvermogen te trainen waardoor men nog hogere doelen kan bereiken in de fitness.
Ook is body pump geschikt voor mensen die willen afvallen. Het is een ideale training om snel in shape te komen.

Effecten van de les

  • Verhoogde spierkracht
  • Verbeterde spieruithoudingsvermogen
  • Meer spiervolume
  • Vermindering van het vetpercentage
  • Verbeterde lichaamssamenstelling
  • Sterkere botten
  • Betere houding