Lestijden vandaag

10:00 Fit yoga
18:30 Circuit

Openingstijden

Maandag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 22:00
Dinsdag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 21:30
Woensdag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 21:00
Donderdag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 21:00
Vrijdag 08:30 t/m 11:00
13:00 t/m 20:00
Zondag 09:00 t/m 12:00

Actie

This is my yeah

Circuit training

    

Circuittraining is een ‘allround’ fitnessprogramma, dat krachtoefeningen combineert met conditietraining. Vaak vinden de trainingen plaats in een groep, onder begeleiding van een instructeur. Door fitnesscentra wordt circuittraining vaak gepromoot als een ‘complete training’ voor mensen die niet zo intensief met fitness bezig zijn of iets minder tijd hebben.

Bij circuittraining werk je dus in het fitnesscentrum een circuit af van machines en oefeningen. Je zult dus zowel cardiotraining doen als gewichttraining. Circuittraining volgt een logische volgorde. Dat betekent dat de grote spiergroepen eerst getraind worden en dan pas de kleinere. De redenering hierachter is dat je in het begin nog het meeste energie hebt.

Voordelen

• Je hele lichaam wordt getraind, algemene fitheid gaat er op vooruit
• Wordt meestal in groep gedaan (gezelligheid)
• Iedereen kan het doen, de oefeningen worden afgestemd op het niveau van de groep (beginners, gevorderden, enz.)
• Spieren krijgen voldoende tijd om te rusten